最後まで手を緩めないことで、あなたは成長する！
こんにちは！福岡校体力講師の辻です。
いよいよ試験も間近になりましたね！
この時期は大きく成長する月なんです。
トレーニング（筋トレ）の成果は、今日やって明日現れるのではなく、長い月日が必要なのです。
その時期は、一般的には３か月以降と言われています。
実際には４か月か５か月くらいに顕著に成長を実感できます。
艇学スクール生も、この時期は測定記録が大きく伸びて来ています。
ここから大事なのは、トレーニングの手を辞めないこと。
トレーニングを疎かにして欲しくありません。
基礎トレーニングを最低でも週２回はやること。
できるならば、
・スクワット
・スクワットジャンプ
・デッドリフト
・グリッパー
をやっておきたい。
ジムが閉鎖の場合は
・スクワットジャンプの徹底
・自重のスクワット
・腕立て
・グリッパー
・体幹や腹筋
はしっかり出来るはず。
今できることをとことんやって欲しいです。
最後に、握力をギリギリまで伸ばしたいと思っている人へのアドバイスです。
自分の握力より強いグリッパーを扱いましょう。
・男子６０㎏以上
・女子５０㎏以上
〇方法
両手で握りつぶし、すぐ片手になり、一瞬ではじかれる方法をやろう。
〇回数
１回～３回
〇セット数
３～５セット
〇１日にやる頻度
３～５回
〇毎日やっていいのか？
毎日行ってOK
ただし、疲労を感じる場合は、１日～２日あけても良い。
〇期間
５月１３日まで。
艇学スクールでは、試験日から逆算しコツコツ積み重ね
試験日をターゲットに一気に記録を伸ばして行きます。
最後まで手を緩めない対策がしたい方はスクール通学がおすすめですよ！
現在、2020年6月入学生向け学校説明会を実施しています。
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最後の最後まで自身の成長を信じて、しっかりトレーニングを頑張ってください！
それではまた更新します！
福岡校体力講師 辻
