こんにちは！フィジカル福岡の辻です。
試験もいよいよ近くなってきましたね！対策は順調でしょうか？
この時期で一番気をつけないといけないことがあります。
それは、怪我です。
試験が近くなってくると、やはり焦りが生じます。
そこで、無理をしてしまうと怪我を引き起こす原因になります。
怪我してしまうと、何の為にこれまで頑張ってきたのか・・・。
そんな後悔をしてほしくはありません。
万全な状態で試験に挑んでほしいと思います。
怪我の多くは、トレーニングやストレッチで引き起こすことが多いようです。
では、何故、怪我するのか？
トレーニングの場合、関節や腱に負荷をかけてしまうケースの時に怪我をしやすくなります。
筋肉をしっかり使おうとするあまり、関節可動域いっぱいまで行ってしまうと、関節や腱に負荷をかけてしまいやすくなります。
何の為にトレーニングを行うのか？
それは、強くなる為ですよね！
筋力が強く発揮できる箇所に、適切な負荷を与えることがとても重要です。
ここが出来ていれば怪我をすることはありません。
ストレッチでの怪我は伸ばしすぎです。柔軟性を出そうとするあまり、痛いくらいまで無理に伸ばしてしまって、結果的に痛くなるケースを良く聞きます。
柔軟性は焦って伸ばしても柔らかくなりません。
痛みがあるということは、身体から発する危険信号です。これはトレーニングも同じことが言えます。
『トレーニングはフィジカルを向上させ、試験科目の記録向上に繋げるもの』
『柔軟性は、柔らかい体になり、柔軟性テストでの記録を向上させるもの』
この2つを念頭においてトレーニングに励んでください！
今回の対策セミナーは、福岡、大阪、岡山で開催しました。
半年に1回しか行くことが出来ない為、短い時間の中で出来るだけのことをお伝えしましたが、やはり時間が足りないですね・・・。
今回のセミナーで少しでも合格に近づくようにと願います。
岡山の会場は、まさかのローテーブル。。。まさに寺子屋のような感じでした（笑）
でも、とても綺麗な施設で静かで良い環境だったと思います。
元スクール生とも会う事が出来て懐かしかったですね。
試験も近くなりライバルの動向も気になるところだと思います。
自身の実力チェック、モチベーションの向上、対策方法を知って合格へ近付けましょう！
117期向けのセミナーは来月で終了です！
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